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这一物是养生法宝,秋冬进补少不了

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  • 发表时间:2020-09-17 16:27
  • 来源:未知
  它既可以当作新鲜水果食用又可以炒着吃。它具有很高的营养和中医价值,能增强我们的食欲和改善睡眠;还能预防动脉粥样硬化,具有延年益寿的作用,故被我们大家称为“长寿食品”。
  它就是我们常说的山楂!

  山楂虽然口感很酸,但它却是一种高糖水果。在营养学上,一般以蔗糖作为衡量的一个标准,其中果糖是甜度最高的,果糖的甜度大概是蔗糖的1.7倍,葡萄糖甜度大概是蔗糖的0.7倍,淀粉的甜度是最低的,基本上没有什么甜度。

  山楂有哪些益处

  1、山楂具有降血脂,降血压的作用,能有效的防治心血管等疾病,对人体中的血压和胆固醇、血管和利尿有很好的防治功效。

  2、山楂具有健胃消食的功效,对身体内的消肉食积滞作用更好,具有助消化和健胃的功能。

  3、山楂对腹泻有良好的作用。山楂中的成分能抑制细菌、平喘化痰、对腹痛腹泻有很好的作用。

  4、山楂还能养颜瘦身,防衰老,增强免疫力老。山楂中富含的维生素C、黄酮类和胡萝卜素等微量物质能增强我们身体中机体的免疫力。

  哪些人不宜吃山楂

  1、孕妇。

  山楂有活血化淤,刺激子宫收缩的作用,刚怀孕的孕妇本来胎盘就不牢固,再吃山楂就有可能诱发流产。

  2、脾胃虚弱

  山楂中含有丰富的果酸,对胃黏膜有刺激和收敛作用,脾胃功能虚弱的人不可以多吃。

  3、低血脂

  本身血脂、血压比较低的人不适合大量吃山楂的,山楂具有降血脂降血压的作用的,血脂过低的人群多吃的话,可能会影响到身体健康。

  山楂含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素,钙、铁、烟酸、有机酸和黄酮类物质等营养成分,每天吃3到4个山楂,对自身的健康有利哦~



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