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泡脚健康身体 泡脚加这些材料会有特殊的养生效果

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  • 发表时间:2020-11-30 20:07
  • 来源:未知
泡脚,是一种很好的养生方法,劳累一天回到家,用热水泡泡脚,不但能消除疲劳,还能促进血液循环,让全身都暖和起来。但是泡脚也有很多讲究,怎么泡脚更有效呢?下面360常识网带你去看看吧!
泡脚有什么好处

1、促进血液循环

从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,自古就有人体的第二心脏之说,也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人,泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题,做足疗时,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,而按完之后,会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络,泡脚能刺激这六条经络,有利于活血。


3、辅助治疗疾病

早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药,穷人泡泡脚”,由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内,并且喜爱吃凉的食物,所以部分人会体内多寒湿,而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠,消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢,还可调节经络和气血。

泡脚健康身体 泡脚加这些材料会有特殊的养生效果

泡脚的几个要点

水量要足

泡脚最好用比较深、底部面积较大的木质桶,选择木质桶的原因之一是因为木桶不容易跟中药发生反应,从而影响药效。可以让双脚舒服的放进去,而且泡脚时水量要足,要淹过踝部,最好是浸泡到小腿。

水温要适当

泡脚时,水温保持在40摄氏度为宜,温度不宜太高,冬天的时候,水散热比较快,可以让水温保持在50度左右。

泡脚30分钟

泡脚时间不要太长,最长半个小时就好了,否则会造成身体的其他部分相对缺血,所以泡脚要注意时间,不要太舒服而忘了时间。

饭后半小时内不宜泡脚

泡脚时间要选好,饭后半小时内不宜泡脚,因为会影响胃部的血液供应。


泡脚时常搓动

泡脚的时候,还要时常搓动,最好是不但按摩穴位,可以按摩涌泉穴及太冲穴,泡脚效果以手心微微出汗为佳。

普通的热水泡脚其实就很好了,很多人还喜欢在在水中加入一些材料,比如食盐、生姜等,有特殊的养生效果。

生姜

生姜有解毒驱寒的作用,泡脚的时候加入生姜,可以促进血液循环,改善虚寒体质,对健康很有益处。


白醋

白醋有杀菌抑菌的作用,每天泡脚的时候添加白醋,可以有效预防皮肤癣和脚气等问题。白醋还有美容的效果,它可以让皮肤变得更加光滑细腻,有弹性。

花椒

花椒不只是一种调味料,还可以用来泡脚,但是不直接放入花椒哦。将花椒和姜用开水煮过后,再添加一些食醋和食盐,用来泡脚,对于便秘有很好的效果。


艾叶

艾叶用开水煮过后可以用来泡脚,艾叶泡脚有很多好处,可以祛湿驱寒,还可以缓解因为虚火、寒火等引起的牙周炎、口腔溃疡、咽喉肿痛等疾病。但是艾叶泡脚不能经常使用。



泡脚还可以加入米酒,用米酒泡脚,可以促销血液循环。

跑完脚后,可以自己按摩脚部,常做脚底按摩,可以缓和身体的疲劳紧张,延年益寿,增强精力,特别有助于改善睡眠状况。泡脚的效果因人而异,大家可以根据自己的身体情况适当的添加泡脚材料。不论春夏秋冬,坚持泡脚不失为养生的一种好办法。

但是注意一些人群不适合泡脚,比如心脏病、脑溢血及脑血栓患者,足部有炎症、皮肤病的患者也不适宜泡脚。
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